こんにちは！
くるママです♡
今まで色んな記事で「モラハラ・DVは治らないから早く離婚して逃げましょう！」と言ってきました。
でも子供の事だったり親の意見だったり…色々な環境からすぐに逃げられない人もいますよね…。
もちろんすぐに行動できれば良いんですが、そうとは限りません。
モラやＤＶに耐えなければならない期間が長ければ長い程、どんどん被害者の精神はしんどくなっていきます。
そして生きてる意味が分からなくなったり、どんどん毒にやられて共依存状態になってしまって離れられなくなってしまったり…
とてもしんどい状態になってしまいます。
なので…耐えなければならない期間、毒にやられず精神を守り、いつかモラ・ＤＶ加害者から逃げられるように…
あなたが自分自身の心を守れるような考え方・精神の保ち方をお伝えします！
実際に虐待を受けていた私が20年間実践していた方法なので、効果はあるはず！
見ていきましょう(*^^*)
もくじ
幸せな未来を具体的に想像する
いつか離婚できたら、どうしたいのか…
どんな未来を歩いて行きたいのか…
を具体的に想像するんです。
そうする事でその未来があなたの目標となって、生きる活力になっていくんですよ。
「そんな未来は来ないかも…」なんてネガティブに想像するのではなく、「絶対にこういう未来を現実のモノにする！」って前向きに想像するのが大切ですよ♪
今、モラやＤＶに悩んでるあなたは、しんどくていつかそんな未来がくるとは限らない…って気持ちが滅入ってしまってるかもしれません。
でもそんな事はありません。
あなたが自分の精神をモラ・ＤＶの毒から守る事で、いつか必ず行動できるし、幸せな未来を手に入れる事ができるんですから。
具体的な未来を目標にできたら、あとは時期を待ってその未来に向けて少しずつ行動していくのみ！
絶対に実現させる！って強い気持ちで色々想像してみてくださいね(*^^*)
イヤな事をされたら、心の中で反論する
モラ・ＤＶの加害者って一言でも反論すると…ぶち切れて暴れたりしますよね…。
こっちは何も悪くないけどとりあえず謝ってれば平穏に過ごせる…と思うと、感情もなく謝ったり土下座をしてしまうと思います。
でもそんな事を続けてると、心がどんどん死んでしまうし「もしかしたら、本当は自分が悪いんじゃ…？」なんて考えてしまうようになります。
なので心の中でパートナーの事をボロカスに言ってしまいましょう！
もう相手の悪い所、イヤな所、ムカつく所を何度も何度も心の中で悪口を言っちゃうんです。
そうする事で「自分が間違ってた」なんて思ってしまう事もないし、共依存状態になってしまう事もないんです。
相手の悪口を言う事であなたも毒を吐けるので、心に少し余裕が出てくるようになるんですよ。
何かされたりする度に心の中で毒を吐いちゃいましょう！
少しでも普通の人と関わる
普通の人と少しでも関わるというのは、とても大切な事なんです。
どれだけ色々気を付けていても…モラ・DVの毒は猛烈ですからね…。
なのでほんの少しで良いから普通の人と関わって、「普通の人ってどういう感じなのか」を忘れないようにするんです。
全く普通の人との関わりがなくなってしまうと、少しずつあなたも毒にやられて…
誰に対しても「私は間違ってない、相手が全部おかしい」ってモラ側の考え方がうつってしまったり、逆に「自分はやっぱりおかしいのかも…」ってどんどん病んでしまったり…。
少しでも仕事仲間・近所の人・知り合い・友達と関わりましょうね。
きっと人との関わりを制限されてる人もいると思いますが…パートナーの目を盗んで人と関わったり、SNS等で色んな人と関わりましょう！
そうする事であなたの心を守れますから…。
パートナーがおかしい事を何度も確認する
モラ・DVは治りません。
どう関わっても治せませんよね…。
相手の言う事を聞いていてもいきなりキレたりするし、反論なんてなかなか出来ないし…
どうしようもない人間ですからね。
人間と思うのもちょっとイヤですけど^^;
何度でも言いますが、おかしいのはあなたではなくパートナーです。
相手の毒にやられない為に、何度も何度も心の中で「パートナーの考え方がおかしい」「パートナーの人間性がヤバいし、しかも治らない！」って唱えましょう。
いつもあなたの事を否定してくる相手を「おかしい」って何度も思う事で、「私って別にダメダメじゃないじゃん」って思えるようになります。
そして相手が言ってくる言葉をあまり気にしないようになれます。
「おかしい人が何言ってんの？」くらい思えるようになりますよ。
そうなれば、もうモラ・ＤＶの毒にやられる事はないですからね♪
自分を大切にする
モラ・ＤＶをする人って、とことん痛めつけてきますよね。
言葉の暴力・身体的な暴力・経済的な暴力・性的な暴力…
ありとあらゆる方法を駆使して、あなたを痛めつけてくると思います。
こんな扱いばかりされてると…どんどん自己肯定感がさがっていくし、死んでしまいたいと思ってしまうようになります。
その気持ちももちろん分かるし、自暴自棄になったり自分で自分を傷付けてしまったりする人の気持ちも分かります…。
私もそういう気持ちになった事があるので本当によく理解できます…。
でもね…
今あなたがあなた自身を大切にしなかったら、誰が大切にしてくれるんですか？
パートナーはあなたを痛めつけてくる、周りにすぐに助けてくれるような存在もいない…
ってなったら、自分を愛して大切にしてあげられるのはあなた自身しかいないですよね。
なのでせめてあなた自身は自分を大切にしましょう。
毎日、「モラ・ＤＶに耐えて、私って頑張ってる。自分、お疲れ様。」って優しくねぎらいましょう。
自分で自分を大切にできる人は、必ずいつかモラ・DVから逃げられるし、もっともっと自分を大切にする為に行動していけますからね♪
なにより自分を大切にする事で自己肯定感も下がらないので、精神的に自分を守れるようになるんですよ。
過去を悔いない
- もしこの人と結婚していなかったら…
- もし他の人なら…
- あの時にこうしていれば…
後悔する事はたくさんあるはず。
でもそれを考える度に病んでしまいませんか？
もし～を考えても、今との対比に苦しんでしまうだけなんですよね…。
なのであまり過去の事を考えて悔いないようにしましょう！
だって大切なのは今であり、今を積み重ねて出来る未来なんですから。
今はしんどい思いをしているけど、そのしんどさをバネに、いつか必ずモラ・ＤＶから逃げ出して幸せな未来を生きるんです。
絶対にそうであってほしいと私は思っています。
過去は変えられないけど、未来はあなたが決められますよね♪
それに今しんどい思いをしてる分、未来は楽しい事でいっぱいですよ(*^^*)
最悪な過去を考えるより未来を考えた方が、あなたの心にも良いですから。
最後に
いかがでしたか？
モラ・DVの毒って猛毒です。
もちろんすぐに逃げられるなら逃げるのが一番ですが…簡単に「逃げます！」とはならない人が多いですよね。
離婚も簡単じゃないですから。
今すぐにはムリでも、いつか必ずモラ・ＤＶから逃げられるように…
その日が来るまであなたの心を守れるように…
是非実践してみてください。
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